Tri?kruga: Kretanje, Vje?banje, Stajanje. Isti cilj: zatvoriti ih svaki dan. Jednom kad otkrije? ovaj lak i jednostavan na?in da svoju svakodnevicu u?ini? zdravijom, ponavljat ?e? ga iz dana u dan. To je ideja koja pokre?e aplikaciju Aktivnost na Apple?Watchu.
Apple?Watch prati aktivne kalorije koje sagorijeva?. Aktivne kalorije su one koje sagorijeva? prilikom svakog?kretanja, od hoda po stepenicama na poslu do igre s djecom i ?i??enja gara?e. Biti aktivan tijekom dana va?an je dio zdravog ?ivljenja.
Krug Vje?banje pokazuje minute provedene u ?ustroj aktivnosti, bilo da je rije? o brzom?kretanju ili izvo?enju neke vje?be iz aplikacije Trening. Sve odjednom ili malo po malo, minute Vje?banja mo?e? zaraditi na na?in koji ti najvi?e odgovara.
Aplikacija Trening na Apple?Watchu jednim dodirom prati popularne vrste treninga kao ?to su tr?anje, plivanje i intervalni trening visokog intenziteta.
Pregledavaj do pet parametara — na primjer puls, kalorije i udaljenost — za svaki trening. Mo?e? ih prilago?avati u aplikaciji Apple?Watch na svom iPhoneu.
Koristi aplikacije za tjelovje?bu koje ve? poznaje? i voli? i osvajaj bonuse za zatvaranje Krugova aktivnosti kad u tome uspije?.
Previ?e sjedenja mo?e uzrokovati razli?ite zdravstvene probleme. Zato Apple?Watch prati tvoj napredak prema cilju Stajanja i motivira te da ustaje? tijekom dana. Manje sjedenja mo?e sniziti?krvni tlak, pove?ati koli?inu energije i smanjiti opasnost od kardiovaskularnih bolesti.
Zamijeni svoj uobi?ajeni radni stol onim za stajanje pa ?e? sigurno manje sjediti tijekom dana. Ako stoji?, velika je vjerovatnost da ?e? se i vi?e kretati te sagorijevati vi?e?kalorija.
Ako ve? dugo sjedi?, Apple?Watch ?e te nje?no potaknuti da ustane?. Pazi da Podsjetnici na stajanje budu uklju?eni u aplikaciji Apple?Watch na tvojem iPhoneu.
Kad si ve? na nogama, malo se?kre?i. Uzmi ?a?u vode. Istegni se. Posjeti kolegu. Mo?da zvu?i kao sitnica, no redovito?kretanje ?e ti dati vi?e energije i pove?ati ti produktivnost.
Apple?Watch ne samo da ti pokazuje kako napreduje?, ve? te personaliziranim prijedlozima i poti?e na zatvaranje?krugova.
Uz Apple?Watch na ruci osje?at ?e? se kao da je uz tebe osobni trener koji prati tvoj napredak prema ostvarenju dnevnih ciljeva i vibriranjem te poti?e na zatvaranje?krugove na?kraju svakog dana.
Obaranjem osobnih rekorda i postizanjem odre?enih ciljeva osvaja? nagrade koje ispunjavaju tvoju digitalnu vitrinu za trofeje u aplikaciji Aktivnost na iPhoneu. Nagrade mo?e? osvojiti i na neke posebne datume poput Mjeseca srca ili Dana planeta Zemlje.
Ostani u kontaktu dijele?i svoje Krugove aktivnosti s prijateljima i obitelji. Primaj obavijesti o njihovu napretku te ih potakni ohrabruju?im rije?ima ili prijateljskim nadmetanjem.
Izazovi prijatelja na sedmodnevno nadmetanje u kojem ?ete zara?ivati bodove na temelju postotka zatvorenih?krugova u aplikaciji Aktivnost. Personalizirani ?e te trener obavijestiti koliko jo? mora? potegnuti za titulu pobjednika.
Krugove aktivnosti posebno smo optimizirali za korisnike invalidskih kolica. Krug Stajanje postao je?krug Vo?nja. Apple?Watch tijekom dana broji odgurivanja i prepoznaje razli?ite vrste poteza kako bi dodijelio odgovaraju?i iznos bonusa za Kretanje i Vje?banje. U aplikaciji Trening postoje dvije posebne tjelovje?be za invalidska kolica.
Pogledaj podr?ku za Apple?Watch i saznaj sve o zatvaranju?krugova i kori?tenju aplikacije Trening. Putem nje mo?e? saznati i savjete o kori?tenju servisa Apple?Podcasts, mjerenju pulsa i postavljanju podsjetnika na disanje i jo? mnogo, mnogo toga.